獻血常識
一.獻血前的注意事項？應學習獻血知識，了解獻血常識，消除緊張心理。1.獻血前應盡可能適當休息，保證充足睡眠。2.在獻血前應當吃些清淡的食物，不要吃油膩食物，不要空腹獻血。3.獻血前還應把手臂特別是肘部洗干凈。
二.獻血前為什么不能大量飲水？因為大量飲水會稀釋血液，降低血液質量，從而影響病人治療。
三.獻血之后怎么保養身體？獻血后的營養補充一般以增加造血所必需的各種營養物質為宜。造血的原料主要包括：蛋白質、鐵、葉酸和維生素B12等。含有優質蛋白質較多的食物有：奶類、瘦肉、蛋類、豆制品等。含有鐵較多的食物有：動物肝臟、海蜇、蝦、芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大棗、桂園等。另外，炒菜時可選用鐵鍋。含有葉酸較多的食物有：豬肝、腎、牛肉等。含有維生素B12較多的食物有：動物肝臟、豬或羊腎、腐乳等。總之，獻血后不必特別地去吃些什么，只要吃得科學合理、有營養價值、可口、舒服、適量，就能在短時間里，恢復失去的那部分血液。
四.獻血后如何活動或運動？獻血后當天不要參加劇烈運動或通宵娛樂活動。
五.獻血有害健康嗎?血液是一種流體組織，在心臟推動下循環流動于心血管系統中，它是人體的重要組成部分，約占體重的7-8%，一個50千克體重的人，其血液總量約為3000-4000毫升，正常情況下，這些血液只有80%在血管內運行，其他20%的血液儲存在肝、脾以備人體急需。一個正常人一次獻血或外傷性出血300-400亳升，對人體健康不會有什么影響，因為機體血容量的減少會刺激紅骨髓造血功能，輸血后營養適當的話，兩到三天血液中的水分即可得到補充。一個月內，鐵、蛋白質、維生素、葉酸等也可逐漸恢復，其核心的組成部分血紅蛋白也可于兩到三個月后回復到獻血前數量，所以，一個健康人每次輸血不超過400ML是不會影響健康的。
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