寶寶吃水果要講究科學(xué)
水果富含果糖、維生素以及微量元素，經(jīng)常食用新鮮水果，對寶寶的身體非常有益。水果既有助于寶寶的消化吸收能力，又能提供寶寶身體發(fā)育所需要的維生素及營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)寶寶健康成長。但寶寶吃水果也要講究科學(xué)，否則，水果食用不當(dāng)還可能引發(fā)疾病。
辨體質(zhì)選吃水果 甘蔗 寶寶多吃甘蔗后，大量蔗糖就會進(jìn)入寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致血糖濃度增高。當(dāng)血糖濃度超過正常限度后，可促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，引發(fā)皮膚上起小癤腫或膿腫。同時寶寶過多地攝入糖分可使寶寶血液的pH值下降，形成酸性體質(zhì)，導(dǎo)致寶寶免疫功能降低，容易患感冒和皮膚感染。
水果和人一樣，有屬于自己的“性情”。不同的水果進(jìn)入人體產(chǎn)生的作用不同，不同體質(zhì)的寶寶吃水果也應(yīng)有所側(cè)重。體虛的寶寶可選擇食用荔枝、桂圓、桃、石榴、杏等性溫的水果，但在吃西瓜、香瓜、芒果、獼猴桃、梨、香蕉等性冷的水果時要慎重；便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶最好多吃性涼的水果，少食性溫的水果，如荔枝、柑橘等吃多了易上火。體質(zhì)差易感冒的孩子可多吃些顏色深的水果，如芒果、黃杏、黃桃、柑橘等，可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。因為這些深色水果的維生素C含量比較高，而維生素C對于抗感冒、增強(qiáng)身體抵抗力能起到很大作用。
時間安排有講究
寶寶吃水果最適宜的時間是在兩餐之間或午睡醒來后，可將水果當(dāng)點心吃。因為寶寶的胃比較小，胃容量也小，飽餐之后給寶寶吃水果，容易積在胃中，導(dǎo)致脹氣或便秘；而餐前食用水果，則會占據(jù)胃的空間，影響寶寶正常營養(yǎng)素的攝入。
七種水果不能多吃
荔枝 荔枝汁多肉嫩，口感好，十分吸引寶寶。但不能給寶寶多吃。荔枝吃多了除容易導(dǎo)致寶寶上火外，還可能出現(xiàn)面色蒼白、大汗淋漓、四肢冰冷、神志不清，嚴(yán)重者出現(xiàn)抽搐甚至死亡等低血糖反應(yīng)。因為荔枝肉中含有一種甲基環(huán)丙基甘氨酸，可以導(dǎo)致血糖降低，并使肝臟脂肪變性。
柿子 柿子里含有柿膠酚、單寧和膠質(zhì)，易在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊。過量食用柿子會使寶寶發(fā)生便秘，嚴(yán)重時發(fā)生胃結(jié)石，甚至誘發(fā)胃穿孔、胃出血等。
西瓜 西瓜清涼解渴，是最佳的消暑水果。寶寶發(fā)燒、長口瘡、身患暑熱癥時，可適當(dāng)食用。但脾胃弱、腹瀉的寶寶，則不能食用太多，否則會使寶寶脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛、腹瀉等。
香蕉 香蕉肉質(zhì)糯甜，能潤腸通便，寶寶可適當(dāng)食用。但不可在短時間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶，否則會引起惡心、嘔吐、腹瀉等。
柑橘 柑橘中含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良?？墒?，柑橘如果吃得過多，就會使體內(nèi)的胡蘿卜素含量驟增，從而引發(fā)胡蘿卜素血癥，使寶寶出現(xiàn)食欲不振、煩躁不安、睡眠不踏實，夜驚、啼哭、說夢話甚至皮膚黃染的現(xiàn)象。
菠蘿 菠蘿中含有一種菠蘿蛋白酶，可引起寶寶過敏。有些寶寶食用菠蘿后會出現(xiàn)口唇發(fā)麻、紅腫，皮膚起風(fēng)疹，眼結(jié)膜出血等狀況，嚴(yán)重的還可誘發(fā)哮喘，引起面色蒼白、呼吸困難、血壓降低等過敏性休克癥狀。
掃一掃
